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Des outils de coaching efficaces!

Coaching Preud'homme

outils de coaching efficaces

Je vous dévoile ici les outils de Coaching Liège !

Si vous êtes curieux de savoir ce que vous allez faire, comment vous allez travailler lors de vos séances de coaching, c’est plutôt bon signe!

C’est que, vous vous imaginez déjà en séance, dans  mon cabinet, en train de construire votre projet. J’y perçois déjà votre envie d’avancer, de vous impliquer, félicitations!

Je vous révèle ici quelques un de mes outils de coaching favoris.
Ceux-là, je les apprécie car ils sont très efficaces vous verrez! Parce qu’ ils s’adressent davantage aux tripes qu’au mental, en d’autres termes, ils vous font gagner un temps précieux pour passer à l’action et poser les bons choix!

  •  Hypnothérapie
  • Désidentification aux pensées, outils de distanciation émotionnelles
  • Techniques stimulant votre créativité
  • Voyage du héros
  • Lettre orientée solution
  • Projection
  • Visualisation
  • Mesure de la motivation
  • Identification des agents stressants
  • Gestion des émotions par l’Eft
  • ….

L’hypnothérapie, outil Coaching Liège très puissant

Les techniques d’auto-hypnose s’avèrent très utiles et performantes dans le cadre de défis sportifs et professionnels. Marie-Pierre Preud’hommeCoaching Liège est spécialisée en hypnose.
a) Sportifs
Tous les sports sont concernés : de combat, comme la boxe, le karaté, le judo, mais aussi l’athlétisme, le tennis, le basket, le foot, la course, le jumping, la compétition automobile comme la F1, le golf ou même la gymnastique, la natation ou la danse.
Le sport de haut niveau requiert des compétences à la fois physiques et mentales.
La préparation mentale à la compétition est très spécifique.

b) Professionnels
Qu’il s’agisse de concrétiser un projet, de changer d’orientation ou d’atteindre un objectif, l’hypnose est un outil extraordinaire.
Les appréhensions sont levées, la créativité hyper stimulée, le potentiel physique et mental optimisés à son maximum.

Désidentification aux pensées, outils de distanciation émotionnelles

Se désidentifier de ses pensées permet de les considérer en tant que phénomène mental temporaire.
Constater qu’une pensée de joie, ou de découragement ne fait que traverser le mental permet de déceler l’aspect passager et donc modifiable de ces productions du mental.
L’inverse est une identification aux phénomène du mental. Le sportif qui constate qu’une pensée de découragement traverse son esprit met en place une stratégie pour passer à plus utile. Par contre, s’il s’identifie à la sensation de découragement, le mental, le physique suivent.

Le voyage du héros

Cette technique est inspirée du livre de J. Campbell « The man with a thousand faces ». Entre autres par des techniques d’hypnose et de Pnl, nous effectuons le « voyage du héros », terrassant ses dragons (peurs et appréhensions), et magnifiant ses anges (ressources internes et externes).
Cette technique est très riche, va droit à l’objectif et mène très efficacement à une connaissance de soi et de ses ressources.

Techniques stimulant la créativitéstimuler la créativité

Citons, le brain storming, la carte heuristique, des méthodes de conditionnement mental propre à la créativité, …..

Lettre orientée solution

Il s’agit d’un des nombreux outils de la thérapie brève orientée solution.
L’écriture d’une lettre, avec des consignes particulières, met en mouvement vers la réalisation de son projet, vers la mise en place des premiers jalons de réussite. Le passage par l’écrit permet d’accéder beaucoup plus rapidement à son objectif.

L’approche de coaching sportif et professionnel, chez Hypnose Liège, est axée sur des étapes bien précises

– Déceler les appréhensions et blocages du coaché.
– Les transformer en forces positives, puissantes.
Potentialiser, optimiser au maximum ses ressources.
– Amener sa détermination à son maximum.
Notons, entre autres,
plus spécifiquement pour le sportif :
– Apprendre l’hyper concentration sur le moment présent : celle-ci permet l’anticipation, le juste réflexe, la stratégie adéquate.
– Développer l’hyper vigilance : tant au niveau de son ressenti corporel que dans l’observation et la perception de l’adversaire.
Lors des séances d’hypnose, le coaché se visualise au top de ses performances, ayant atteint son objectif, concrétisé son projet.
Il gagne ainsi en confiance en lui et potentialise ses ressources et compétences.