Marie-Pierre Preud’homme +32 478 997157 info@coaching-liege.be

Coaching remise en forme : bien au-delà du coaching sportif! 

Coaching Preud'homme

Vous avez envie de vous reprendre en main ?
A la recherche de coach de remise en forme?

Je vous propose un suivi global, personnalisé en fonction de vos objectifs, si vous souhaitez : 

  • vous (re)-mettre à une activité physique
  • améliorer votre condition physique
  • augmenter vos performances sportives
  • mincir
  • gagner en renforcement musculaire
  • ré-intégrer une activité physique à votre vie sur le long terme
  • atteindre vos objectifs dans votre discipline sportive
  • retrouver votre forme physique, votre énergie après un accouchement, un burn out, une dépression, une épreuve, …

En coaching de remise en forme, nous travaillons :

  • sur l’éveil, le maintien et la stimulation de votre motivation. Elle est capitale pour que vous vous mainteniez indispensable à une activité physique durable.
  • mais aussi, sur votre capacité à sentir ce qui vous convient le type, l’intensité et la fréquence d’activité, qui vous conviennent, grâce à des outils et techniques d’intériorisation, d’écoute, de perception du corps
  • votre capacité à adopter de bonnes habitudes quotidiennes entre autres posturales et d’hygiène de vie, cohérentes et stimulantes pour nourrir et booster vos objectifs. 

L’envie est là ?

Passez à l’action, faites le premier pas appellez-moi : 0478/997157 !

Les outils, la pédagogie que je vous propose 

 La compréhension : j’accorde une attention particulière à vous expliquer les choix des techniques et conseils. Votre compréhension donne du sens sur le long terme, et vous rend acteur/actrice.

 La motivation : les techniques de coaching humaniste global, pnl et d’auto-hypnose sont très puissants et pragmatiques! Ils permettent de définir vos objectifs de façon réaliste, d’éliminer freins et croyances négatives, de maintenir votre motivation sur le long terme. 

L’hygiène de vie au quotidien

La conscience de votre corps, le bonheur de sentir le corps en santé sont le fruit d’une attitude mentale et de vos habitudes quotidiennes. Grâce entre autres à la nutrithérapie, vous comprendrez et aurez envie de manger les bonnes choses au bon moment et d’écouter les rythmes et besoins de votre corps.

Pourquoi travailler avec moi comme coach de remise en forme? Mon parcours, mes formations

Vers l’âge de 30 ans, me voilà bien dépitée à l’annonce d’arthrose cervicale, entre autres conséquents à des problèmes posturaux, et à la pratiques de cours collectifs, de la course à pieds. Je me suis adressée à un centre de fitness pour avoir un programme, mais il n’était pas du tout adapté à ma demande. J’ai eu l’impression qu’il en existait de 2 types : pour les filles qui veulent maigrir et pour les sportifs de haut niveau !
D’abord effondrée, j’ai vite rebondi! Cette idée qui a surgit : je vais apprendre et me faire moi même mon programme !
En mouvance professionnelle, j’ai franchi le pas de réaliser un rêve : me former en coaching sportif. C’est ce que j’ai fait! J’ai suivi cette formation à IFAPME, instructeur fitness, coach sportif. Les cours pratiques éclairés de ceux de biodynamique, d’anatomie, de physiologie m’ont donné envie d’aller plus loin de comprendre et de faire le lien entre ce que je sentais en moi et ce que je découvrais dans les livres.

A l’issue, j’ai eu envie de me spécialiser dans des cours plus soft. J’ai suivi la formation de professeur de yoga, selon l’enseignement de Van Lysbeth. Quelques années plus tard, je suis ensuite devenue professeur pour les futurs profs de yoga.

Aussi, j’ai investigué la question posturale, la méthode De Gasquet, pour les intégrer lors de mes cours.

C’est dans cette même dynamique de quête d’autonomie et de détermination à trouver en moi mes solutions que j’ai continué à apprendre et à suivre des études. Je me suis formée à l’hypnose, qui m’a permis de sortir de graves troubles alimentaires.

La suite de mon cursus : maître pnl, post graduat en systémique, EFT (emotional freedom technique pour la gestion des émotions, phobies, traumas),… la nutrithérapie avec le docteur Curtay au cfna, la psychologie (HEPL) en spécialisation travail et orientation professionnelle, …

Ma croyance, ce qui m’anime, que je souhaite vous transmettre et que je crois fermement : 

bien des choses sont possibles, si elles nous sont bénéfiques, nous trouvons les ressources !

 

Les formules coaching de remise en forme

Remise en forme à la séance

1) Séance individuelle motivationnelle

Outils selon vos besoins : coaching humaniste, pnl, auto-hypnose, nutrithérapie – 50€

2) Programme de remise en forme physique 

sur rameur, élyptique, vélo, exercices posturaux, renforcement musculaire, bosu, marche nordique, marche …
50€ – programme écrit 10€

3) Accès à l’espace entraînement

Il comprend : rameur, vélo, élyptique, tapis, bosu, accessoires dont : sangle, élastiques, lest,…
Séance de la durée de votre choix.

10€ sur réservation

Les formules pack  remise en forme

Le pack motivation remise en forme 220€ au lieu de 300€

  • 3 séances motivationnelles – valeur 150€
  • 1 séance coachée remise en forme physique dans l’espace fitness – valeur 50€
  • 4 accès à l’espace entraînement – valeur 40€
  • votre programme d’entraînement écrit – valeur 10€

Le pack motivation remise en forme minceur 2 formules !
a) formule avec auto-hypnose alimentaire individuelle : 375€ au lieu de 425€

  • 3 séances motivationnelles  spécifiques comportement alimentaire individuel – 45 minutes – valeur 225€
  • 2 séances motivationnelles remise en forme activité physique valeur 100€
  • 1 séance coachée remise en forme physique dans l’espace fitness – valeur 50€
  • 4 accès à l’espace entraînement – valeur 40€
  • votre programme d’entraînement écrit – valeur 10€

b) Formule avec auto-hypnose alimentaire en atelier (les autres séances sont individuelles) 340€ au lieu de 380€

  • 3 séances motivationnelles dont auto-hypnose spécifiques comportement alimentaire en atelier 1h30 – valeur 180€
  • 2 séances motivationnelles remise en forme activité physique valeur 100€
  • 1 séance coachée remise en forme physique dans l’espace fitness – valeur 50€
  • 4 accès à l’espace entraînement – valeur 40€
  • votre programme d’entraînement écrit – valeur 10€

La formule de remise en forme est aussi possible par groupe, dans le cadre du programme de coaching en cercle privé.